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6 Vorteile von Vitamin C die Sie kennen müssen

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6 Vorteile von Vitamin C die Sie kennen müssen

„Vitamin C spielt eine wesentliche Rolle bei der Erhaltung einer guten Gesundheit“, sagt Balz Frei, PhD, ein führender Vitamin-C-Forscher und Direktor des Linus Pauling Institute an der Oregon State University in Corvallis. 

„Es ist für das Leben erforderlich.“Warum? Ihre Zellen brauchen Vitamin C, um ihre Arbeit richtig zu machen, und es hat antioxidative Eigenschaften, um sie vor Schäden zu schützen. Leider produzieren unsere Körper es nicht, also schnappen Sie sich ein Glas Orangensaft und lesen Sie mehr über die Vorteile von Vitamin C.

Was ist die Ketogene Diät?

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Was ist die Ketogene Diät?

s gibt eine Menge neueres Aufsehen über die ketogene Diät , aka die „Keto-Diät“, die eine Menge Lob von Spitzenathleten erhalten hat (eh s, LeBron James ), da es arm an Kohlenhydraten und reich an guten Fetten ist viel Energie. Die Idee ist, dass der Körper durch den Verzehr von fettreichen, moderaten Proteinen und weniger Kohlenhydraten in Ketose oder den Stoffwechselzustand eintritt, in dem Ketonkörper (fettähnliche Moleküle) die Hauptbrennstoffquelle anstelle von Glukose werden.

Schockierende Anzahl von Frauen meiden Gym aus Angst vor Beurteilung

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Schockierende Anzahl von Frauen meiden Gym aus Angst vor Beurteilung

Laut einer aktuellen Umfrage meiden 65 Prozent der Frauen das Fitnessstudio wegen Angst vor einer Beurteilung. Wir haben mit den Experten darüber gesprochen, wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken und die Gym-Testidation meiden können.

Fettleibigkeit: Sie müssen nicht abnehmen, um fit zu sein

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Fettleibigkeit Sie müssen nicht abnehmen um fit zu sein

Eine neue Forschung legt nahe, dass Menschen, die übergewichtig sind, gute kardiovaskuläre Gesundheit genießen können, solange sie sich körperlich fit halten. Auch für diejenigen mit schwerer Fettleibigkeit, kann fit halten genauso wichtig sein wie Gewicht zu verlieren.

„Sie können sich fit machen“, erklärt Studienleiterin Jennifer L. Kuk, die an der York University in Toronto (Kanada) als Associate Professor an der School of Kinesiology and Health Science „ohne Abnehmen und gesundheitliche Vorteile“ arbeitet.

Wie kann Sport die Alterung des Gehirns aufhalten?

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Wie kann Sport die Alterung des Gehirns aufhalten

Ein weiterer Beweis dafür, dass aerobes Training die Gesundheit und Funktion des Gehirns erhalten kann – und damit das Demenzrisiko -, zeigt eine Studie an älteren Menschen mit leichten, aber deutlichen Gedächtnis- und Denkverlusten.

Die Forscher – vom Southwestern Medical Center der Universität von Texas in Dallas – glauben, dass ihre Studie als erste ein objektives Maß für die aerobe Kapazität verwendet, um den Zusammenhang zwischen Integrität der weißen Substanz, kognitiver Leistung und kardiorespiratorischer Fitness bei älteren Menschen mit leichten kognitiven Fähigkeiten zu beurteilen Beeinträchtigung (MCI).